练肩6个动作，12x18h9t让男人成为行走的衣架子，走路都带风！
2018-04-29 12:06来源:全球健身号
原标题： 练肩6个动作，让男人成为行走的衣架子，走路都带风！
该文为原创作品，抄袭视侵权举报！
对身材瘦小的男生来说，除了增肌，他们也希望自己的肩膀能变得更宽一些，肩膀的宽度是决定一个男人是否瘦弱的关键部位。
注意：
1、如遇到不知道如何选择重量，可询问健身老手或者教练哦。
2、有肩伤或者腰伤的小伙伴记得先询问医生能否做此运动哦。
3、运动过后30-60分钟内记得补充点蛋白粉或者含有蛋白质的食物哦。
4、最最最重要的一点，不要攀比哦，别人合适的重量未必会合适你哦，根据自身条件来选择重量哦。
关注公众号：增肌减脂
获取一周瘦4斤、新手健身计划返回搜狐，查看更多
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
阅读 ()
